jaki jest

pozwole sobie dołączyć do tematu, mój znajomy chce zrzucić trochę schudnąć, sytuacja jest jak wyżej - nie trenuje, jedynie biega + brzuch i prosił mnie (jak iż ja jestem na diecie) żebym pomógł mu takową ułożyć. No i zaczynają się problemy... o ile wiem co zrobić z węglami (ciąć po trochu) tak nie wiem co z tłuszczami i białkiem. Jaki jest rozkład [...]

Co masz na mysli zbyt szeroki chwyt? Jaki jest odpowiedni? Napisales ze nie sluzy najszerszym, miales na mysli ze ich praca jest slabsza? Optymalny to nieco szerszy niz na szerokosc barkow. Bardzo szeroki chwyt przelewa duza czesc pracy wlasnie na m. in. tylni akton i miesnie oble.

120 podrzutow to JEST hardcor, niewazne w sumie z jakim mikroskopijnym ciezarem (a jaki jest cel podrzutu z mikroskopijnym ciezarem?"). Morales ma racje.

[...] sobie sama mogła zrobić. Na szczęście, sam decydujesz o tym co jesz rano , w szkole i wieczorem, tak więc: -zamień płatki kukurydziane na owsiane i dodaj do nich jakieś białko, np. jajka lub twaróg -do drugiego posiłku dodaj jakieś białko- najlepiej z mięsa (jeżeli jesz posiłek poza domem to daj jakąś chudą wędlinę, plasterek [...]

Lepiej trenować a nie czytać. Ps. jaki jest Twoj wynik na 60m?

-wtorek-klatka+ręce -czwartek-nogi+plecy -sobota-klatka+ręce Podzial odpada. Nogi + plecy, nie ma barkow, klatka dwa razy w tygodniu. a od końca października zaczynam A6W. Zapomnij o tym programie. http://www.sfd.pl/ABS_II-t643385.html Jaki jest Twoj staz, bo nic o sobie nie napisales, a powinienes zaczac od wypelnienia obowiazkowej ankiety.

[...] do diety wlaczyc. Chociazby ryby, ktorych w diecie nie masz, a ktorych obecnosc bylaby wskazana. Podobnie ma sie sprawa chociazby z owocami, czy zrodlami zdrowego tluszczu. Wydaje mi się że powinieneś ograniczyć się do 4 posiłków ;) jeszcze zależy jaki jest Twój cel treningu i diety. To, ile je posilkow, juz zalezy od niego. Jak komu wygodnie.

patrząc na Twój poziom obecny,pzez pryzmat podciągania idipów(czyli podstaw w SW) to podstawy siłowe już masz,oczywiscie jeśli te boje są wykonywane czysto siłowo. Pytanie jaki jest tak naprawdę Twój cel, czy interesują Cię te "akrobacje" na drążkach czy poprawianie wyników siłowo/wytrzymalościowych w bojach Same treningi obwodowe są spoko,ja [...]

to czy wygra czy nie zalerzec bedzie od wielu czynnikow, tzn jaki jest ten kox czy ma talent do nap*****lania czy nie, czy te "garażowe wygibasy" (przepraszam za stwierdzenie) czegos nauczyly tego fightera czy nie.(techniki trudno samemu sie nauczyc)-moze i ma talent do boxowania i dobrze to robi ale koks tez go ma ??? takze masz [...]

Genetyka najważniejsza, ale tryb życia też jest istotny. Jaki jest podział na cyferki tego nie wiem. Pewnie jakaś głupota na necie jest że sobie policzysz wzrost.

No właśnie, a jakie badania hormonalne polecacie i jaki jest koszt takich badań? Ogólnie zauważyłem, że na treningu mam dużo siły, cały czas jest progres, niby nie śpię dużo, bo budzę się co chwilę w nocy, ale sylwetka się zmienia, choć ciężko przytyć i często mam biegunki, bóle brzucha i strasznie napęczniały brzuch, a z tego co słyszałem dragi [...]

Jaki jest sens bawić się w smaki? Bierzesz miarkę do ust, zapijasz i po robocie

[...] może spowodować problemy trawienne. Plus tego ewentualnie jest taki, że może ono Tobie pasować względem obowiązków dnia codziennego, np. pracy, treningów, itp. Skoro Tobie tak pasuje, to jakiś tak sens w tym jest. Polecam zapoznać się z działem odnośnie do Intermittent Fasting: https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Czarnuchok wytlumacz mi bo czegos nie rozumiem ? BCAA chroni miesnie :) czyli jest antykatabolikiem :) tak samo jak HMB ;] jaki jest cel brania tych dwoch suplementow na raz ? czyszczenie portwela ? moim zdaniem zamiast tego BCAA jak juz ma wydac kase to lepiej zeby sobie kupil bialko jakies :) i dolaczyl je do diety - chyba lepsze rozwiazanie [...]

Sama siłownia a bardziej rodzaj wysiłku jaki jest podczas aktywności na niej nie zbija zbytnio tych parametrów (choć jeśli ktoś wcześniej nie miał żadnej aktywności to i tak powinien być pewien spadek) ale stwierdzać że podnosi jest nieprawidłowe natomiast że sporty wytrzymałościowe mocno wpływają na jego obniżenie to oczywiście fakt.

trenujesz sztuki walki, a cyklicznosc wyglada jak u normalnego kulturysty wypelnij ankiete i okresl sie czego oczekujesz i jaki jest twoj cel

[...] akuratnie ta dieta??? nie lepiej wolno a skutecznie sie redukowac? i co to znaczy ze masz duza mase miesniowa? (to odwazne stwierdzenie:) ) nie wiem czy zdajesz sobie sprawe jaki jest poziom kalorii dziennie na tej diecie....mysle ze to dla ciebie duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuzo za malo. Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-08-26 00:13:49 Zmieniony [...]

no tak, ale nasz kraj kazdy wie jaki jest ja stracilem dwa zeby w wieku 16 lat z calkowitej winy dentysty, przeprosil mnie: a w sadzie bym nigdy z nim nie wygral, dlatego glosze gdzie moge ze co publiczne to zle a co do tematu, to raczej nikt tobie nie pomoze poprzez internet. ale j/w koledzy napisali udaj sie dalej

FBW jest jak najbardziej si. Kwesetia jest taka - jaki jest cel treningowy kumpla. On musi to wyraźnie sprecyzować. Zgaduję, że chce zrzucić nieco tłuszczyku. Więc powinien, obok treningu siłowego, robić aeroby. Ale kolejność jest taka - cel treningowy - ustalamy trenig.

co sadzisz o ludziach, ktorzy nie maja dostepu do zadnego klubu sportow walki i probuja uczyc sie na wlasna reke na podstawie filmow szkoleniowych i innych takich rzeczy? znaczy sie, probuja wykonywac w domowym zaciszu odwzorowanie treningu jaki jest w klubie.